7시 기상 공복유산소

8시30분 닭150g,계란3알,토마토소스

B612_20190111_084909_633.jpg

9시30분 운동전 부스터
12시30분 닭150g
1시30분 탄탄면 라멘

f0423067_5893dff4419b1.jpg

3시 운동전 부스터
7시 밥130g+계란스크램블+기름뺀참치캔

B612_20190111_191211_555.jpg

9시 운동전 부스터
11시30분 프로틴
12시 감자으깬거,닭150g



교회아는동생 밥사주느라
어쩔수없이라멘을 먹고 운동2탕에
유산소2시간..

저 라멘하나를 먹기위해 

공복까지 타야된다니..


제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 추움 추워도 너무 추움! 그리고 일지왕 발표 [12월] [4] 운동일지 몬짐레이디 2019.01.02
7263 4월6일 등 이두 [9] 웨이트 아들이야너 2015.04.06
7262 4월6일 월요일 하체 [11] 웨이트 silver0070 2015.04.06
7261 4월 06일 월요일 : 신나는 먹방..... [10] file 영양일지 공대학생 2015.04.06
7260 4월 06일 월요일 : 가슴 [8] file 웨이트 공대학생 2015.04.06
7259 컷팅앤낫벌킹 [가슴 복근 유산소2회] [1] 웨이트 마른벌킹 2015.04.06
7258 오늘은 너무이상해!하지만안이상해 [1] file 웨이트 페이스메이커 2015.04.06
7257 4월 6일 영양일지 [7] 영양일지 전기쟁이 2015.04.06
7256 4월 6일 하체 [4] 웨이트 전기쟁이 2015.04.06
7255 4/6 멍뭉이의 어깨운동 일지 [2] 웨이트 멍뭉이 2015.04.06
7254 15.04.05. 하체, 삼두 [2] 웨이트 고상 2015.04.06
7253 4/6 운동일지 [2] 웨이트 날씬한남자 2015.04.06
7252 2015 04 06 등신이 되어보자! [3] 웨이트 구조대 2015.04.06
7251 4/6 영양일지 [7] file 영양일지 떡볶이킬러 2015.04.06
7250 4/6 등 [2] 웨이트 wooseoky 2015.04.06
7249 04.06 운동일지 [1] 웨이트 슬림업 2015.04.06
7248 4/6 영양일지 [2] 영양일지 날씬한남자 2015.04.06
7247 4.6 가슴 - 어썰트와 함께 [7] 웨이트 reindeer 2015.04.06
7246 3월의 일지왕은 바로바로바로! [14] file 운동일지 몬짐레이디 2015.04.06
7245 4/5 가슴운동 일지 [1] 웨이트 효준이 2015.04.06
7244 4.6일 운동일지 [2] 웨이트 바쁘다바뻐 2015.04.06

많이 본 일지

  • 전체
  • 운동
  • 영양